Какие продукты улучшают сон
Чтобы у вас не было проблем с засыпанием, во время ужина необходимо есть молоко, мед, бананы, утверждают эксперты. А еще в процессе засыпания поможет также овсянка и мясо птицы. Во всех этих продуктах содержится вещество триптофан, который улучшает эмоциональный настрой и способствует умственному расслаблению.
А еще , медики рекомендуют ужинать пищей, которая богата углеводами, способствующими сладким снам. Таких углеводов много в крекерах, мюсли и сухофруктах.
А , наоборот, провоцируют бессонницу жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин.
Редакция
22 ноября 2012 00:12
Чтобы у вас не было проблем с засыпанием, во время ужина необходимо есть молоко, мед, бананы, утверждают эксперты. А еще в процессе засыпания поможет также овсянка и мясо птицы.
Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году. За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...
