Каких витаминов особенно не хватает зимой?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Каких витаминов особенно не хватает зимой?

Какими натуральными витаминами нужно накормить твой организм зимой, чтобы не болеть и чувствовать себя хорошо.

Каких витаминов особенно не хватает зимой?
Редакция Редакция 20 февраля 2018 08:00

 Какими натуральными витаминами нужно накормить твой организм зимой, чтобы не болеть и чувствовать себя хорошо.

По утрам  стало тяжелее просыпаться, хочется больше есть и постоянно мерзнешь? Все это - последствия зимы. Бороться с ними проще простого. Сегодня мы расскажем, как.


Профессиональный диетолог Сол Орвелл утверждает:
    "Холодная погода требует больше калорий для того, чтобы поддерживать стабильную температуру тела. Но это не означает, что зимой ты быстрее похудеешь. Наоборот - постоянно будешь испытывать чувство голода, которое нужно правильно давить. Лучший способ - есть здоровые продукты или комплексы витаминов."
Глотать витамины для поддержания хорошего самочувствия  зимой - одна сторона медали. Другая - если  возникают реальные проблемы со здоровьем из-за холодов. В таком случае нужно обратить внимание на следующие элементы, которых может не хватать твоему организму.

Витамин D

Этот витамин регулирует практически все процессы, протекающие в твоем организме: начиная от пищеварения, заканчивая выделением пота. Ученые из Университета MedStar в Балтиморе рекомендуют есть тунец. Рыбешка не только вскормит тебя протеином, но способна даже и поднять настроение (содержит специальные прогормоны).
Спасибо ученым: кажется, они назвали новый вкусный наркотик. Осталось только дождаться от тунца эффекта опьянения.Тунец вкуснее, если его есть с другими продуктами

Крахмал


Крахмал - не самое полезное вещество для твоей фигуры. Но без него  не согреться в холода. Элемент создает специальный микрослой подкожного жира, который не дает мерзнуть. А ученые из Университета в Риме утверждают, что соединения крахмала с жиром принимают участие в выработке серотонина (очередной гормон счастья) и деятельности головного мозга.
Так что не игнорируйте картошку. Или ешьте 300-500 мг 5-гидрокситриптофана (аминокислота, вырабатывающая серотонин).Полнит не картошка, а ее избыточное количество )))

Энзимы



Так замерзли, чем то по глупости объелись? И нет Мезима под рукой? Тогда заварите себе зеленый чай. Напиток как минимум согреет. А Орвелл говорит, что  чай снижает вред от передозировки едой. В чае содержатся энзимы - катализаторы всех биохимических процессов, происходящих в твоем организме. Таким образом чашка зеленого ускорит обмен веществ и не даст жиру отложиться в виде холестерина.
Ученый рекомендует пить чай за 15 минут до еды.

Зеленый чай - прекрасный помощник в борьбе слишним весом и  ожирением  

Адаптация


Адаптация к новым погодным условиям всегда болезненна. Особенно зимой, когда приходится привыкать к холодам. В эти дни в организме происходят биологические преобразования, из-за которых можешь чувствовать усталость.
Как безболезненно пережить этот период? Ученые из Университета в Огайо рекомендуют добавлять в пищу родиолу розовую. Это многолетнее травянистое растение, которое знаменито в медицине благодаря своим адаптогенным свойствам. Не хочешь вечером валиться с ног от усталости - принимай утром 300-700 мг экстракта.Часто с помощью родиолы лечат простуду, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и даже шизофрению. Как считаешь, на что еще способна это трава?

Мелатонин
Вроде, спишь по восемь часов в сутки, а все равно по утрам чувствуешь усталость? Это все - зима и нехватка мелатонина (основной гормон гипофиза и регулятор суточных ритмов). Ешь кукурузу, морковь, инжир, бананы, рис, изюм, помидоры, петрушку, орехи и овсянку - эти продукты содержат гормон в готовом виде. Или беги в аптеку за очередным комплексом витаминов.


Овсянка - надежный способ худеть и высыпаться в холода

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

 

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи