Курильщикам необходимо есть больше фруктов и овощей, считают шведские медики.

Курильщикам необходимо есть больше фруктов и овощей, считают медики.
Фрукты и офвощи помогут снизить риск смерти от хронической обструктивной болезни легких. Потребление овощей и фруктов на протяжении пяти дней в неделю сокращает шансы на развитие этого заболевания на 40%, заявили ученые из Каролинского института (Швеция).

Оказывается, что каждая дополнительная порция овощей или фруктов снижает риск еще на 8%. И этот рацион необходим также бывшим курильщикам. Овощи и фрукты полезны и для сердечно-сосудистой системы.

Исследователи проанализировали информацию о 44335 людях среднего возраста. В самом начале исследования все они рассказали о рационе и наличии или отсутствии вредной привычки.

Примерно 70% курили либо в прошлом, либо в настоящем. У 1918 развилась хроническая обструктивная болезнь легких.

Людей разбили на пять групп в зависимости от ежедневного объема потребления овощей и фруктов. И выяснилось, что группа, потреблявшая больше всего растительной пищи, демонстрировала серьезное улучшение состояния — курильщики стали чувствовать себя лучше на 34%.

Оказывается в  растительной пище есть антиоксиданты, защищающие легкие. Причем очень полезны в этом плане яблоки, листовые овощи и болгарский перец. А ягоды, томаты и лук не столь эффективны, передает The Daily Mail.

Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru