Курильщикам нужно есть больше фруктов и овощей
Курильщикам необходимо есть больше фруктов и овощей, считают шведские медики.
![Курильщикам нужно есть больше фруктов и овощей](https://timashevsk.ru/userfiles/images/vtim_preview_image/vtim_0a5pko1fol6641490095377.jpg)
![Редакция](/theme/images/logo-image.png)
Курильщикам необходимо есть больше фруктов и овощей, считают медики.
Фрукты и офвощи помогут снизить риск смерти от хронической обструктивной болезни легких. Потребление овощей и фруктов на протяжении пяти дней в неделю сокращает шансы на развитие этого заболевания на 40%, заявили ученые из Каролинского института (Швеция).
![Не стоит, сидя на диете, питаться исключительно фруктами](http://rs.img.com.ua/crop?v2=1&w=600&h=0&url=http%3A%2F%2Fv.img.com.ua%2Fb%2Forig%2F9%2F60%2Fce5b6a3b962dada417c314264cb4d609.jpg)
Оказывается, что каждая дополнительная порция овощей или фруктов снижает риск еще на 8%. И этот рацион необходим также бывшим курильщикам. Овощи и фрукты полезны и для сердечно-сосудистой системы.
Исследователи проанализировали информацию о 44335 людях среднего возраста. В самом начале исследования все они рассказали о рационе и наличии или отсутствии вредной привычки.
Примерно 70% курили либо в прошлом, либо в настоящем. У 1918 развилась хроническая обструктивная болезнь легких.
Людей разбили на пять групп в зависимости от ежедневного объема потребления овощей и фруктов. И выяснилось, что группа, потреблявшая больше всего растительной пищи, демонстрировала серьезное улучшение состояния — курильщики стали чувствовать себя лучше на 34%.
Оказывается в растительной пище есть антиоксиданты, защищающие легкие. Причем очень полезны в этом плане яблоки, листовые овощи и болгарский перец. А ягоды, томаты и лук не столь эффективны, передает The Daily Mail.
Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru