Кардиологи  назвали те летние продукты, которые реально могут облегчить работу нашему сердцу:

Кардиологи  рассказали о правильном  питании при сердечно-сосудистых заболеваниях.европейские специалисты назвали те летние продукты, которые реально могут облегчить работу нашему сердцу:

1. Петрушка. Всего чайная ложечка сока из этой зеленушки отлично понижает артериальное давление.

2. Свежие помидоры (а также самые разнообразные закуски с томатами - от протертых с хреном до запеченных на углях). В них много магния, который укрепляет сердце и антиоксиданта ликопина, который поддерживает тонус сосудов.

3. Абрикосы - самый лучший источник калия. Известно, что этот микроэлемент участвует в электролитном обмене и контролирует сердечную проводимость. Абрикосовый сок понижает давление. Но пить его больше стакана в день не стоит - в нем все же многовато фруктовых сахаров.

4. Темный виноград (сорта типа «Изабелла») очень богат важными для сердца антиоксидантами. Также обладает мягким мочегонным действием, что важно для профилактики отеков. В день можно съедать 400-500 граммов свежих ягод. Осторожнее при болезнях желудка и кишечника.

5. Свежая капуста всех видов - от белокочанной до савойской. В ней много витамина С, «очищающего» сосуды, а также клетчатки, которая помогает выводить из крови токсины. Капустный сок полезен для гипертоников - он мягко понижает давление.

Источник:  Официальный информационный портал города  Тимашевск и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru