В новом исследовании ученые из Стокгольма дают рецепт существенного увеличения продолжительности жизни. Достаточно заниматься спортом, не курить. умеренно пить спиртное и правильно питаться.
 

В новом исследовании ученые из Стокгольма дают рецепт существенного увеличения продолжительности жизни. Достаточно заниматься спортом, не курить. умеренно пить спиртное и правильно питаться. 

Шведские ученые наблюдали за 60 тысячами мужчин и женщин в возрасте от 45 до 83 лет в течении 15 лет,с 1998 по 2014 год, пытаясь вывести закономерность долгой жизни. Все  участники эксперимента были заведомо здоровы и вели здоровый образ жизни. Ни у кого из участников наблюдений не была диагностирована онкология или сердечно-сосудистые заболевания.

Здоровый образ жизни включает в себя четыре базовых понятия - это отказ от курения, физическая активность, минимальное употребление алкоголя или полный от него отказ, а также здоровое сбалансированное питание, считает автор  исследования, доктор  философии стокгольмского Каролинского института Сюзанна Ларсон и ее единомышленники, пишет Medicalxpress.

Была выявлена  прямая зависимость между продолжительностью жизни и вышеперечисленными четырьмя признаками здорового образа жизни.
К концу исследования из наблюдаемой группы ушли из жизни 8630 мужчин и 6730 женщин.

В результате выяснилось, что пьющие-курящие малоподвижные обжоры прожили примерно на 4-5 лет меньше, чем их ровесники, более ответственно относящиеся к своему здоровью.
 "Этот факт подчеркивает важность принятия и поддержания осознанного здорового образа жизни для увеличения ее продолжительности", – резюмировали исследователи.



Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru