Названо лучшее время для пробежек

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Названо лучшее время для пробежек

Хочешь добиться большего эффекта от тренировок и быстрее сбросить вес? Тогда скорректируй свое расписание пробежек!

Названо лучшее время для пробежек
Редакция Редакция 06 июня 2018 14:36

Хочешь добиться большего эффекта от тренировок и быстрее сбросить вес? Тогда скорректируй свое расписание пробежек!


Принято считать, что утро – это лучшее время для занятий спортом. Но ученые пришли к выводу, что вечерняя пробежка намного лучше отразится на твоем здоровье и самочувствии. И вот почему.

Уменьшается возможность травматизма


После того, как ты встала с кровати, мышцы еще “деревянные“ от отсутствия движения. Для их разогрева нужно сделать растяжку. Но если ты решила сократить утренний ритуал, будь готова к травмам. Вечером же температура тела поднимается, поэтому оно лучше реагирует на нагрузку.

Вырастает шанс сбросить вес

В первой половине дня гормоны, которые “подпитывают“ твой метаболизм, требуют времени для разгона. Уже после обеда метаболизм функционирует в полную силу, поэтому калории лучше сжигаются ближе к вечеру.

Бег – одна из лучших физических нагрузок для снижения веса

Улучшается работа легких

К концу дня работоспособность легких увеличивается на шесть процентов! Таким образом бегунам легче преодолевать более длительные дистанции и поддерживать темп.

Проходит нервозность


Лучшее лекарство от стресса после тяжелого дня в офисе/с детьми – это вечерний бег. Как известно, во время физической нагрузки уровень эндорфинов в организме резко повышается. Этот всплеск гормонов счастья не только дарит тебе хорошее настроение, но и расслабляет.

Стабилизируется сон

Исследование, проводимое учеными из Калифорнийского университета, показало, что люди, совершающие вечерние пробежки, засыпают через 30 минут после тренировки. Возможно, причина в снижении артериального давления и мышечного напряжения после нагрузки.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи