Плохой сон в подростковом возрасте может стать причиной развития проблем со здоровьем сердца в будущем.Избежать проблем со здоровьем подросткам помогает хороший сон – не менее 9-ти часов в сутки

 

 Плохой сон в подростковом возрасте может стать причиной развития проблем со здоровьем сердца в будущем.
Избежать проблем со здоровьем подросткам помогает хороший сон – не менее 9-ти часов в сутки

Специалисты из Канады выяснили, что подростки, которые мало спят, более склонны к развитию сердечных заболеваний во взрослом возрасте, чем те, кто отдыхает не менее 9 часов в сутки.
Результаты исследования с участием 4 тысяч молодых людей показали, что треть участников эксперимента с самым бедным качеством сна (плохо засыпали, неспокойно спали и часто просыпались) оказались более склонны к полноте или имели высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина – все это факторы риска развития болезней сердца.
 
Отметим, что все подростки, которые принимали участие в изыскании, были здоровы, однако у тех из них, кто мало и плохо спал, уже складывались предпосылки к развитию болезней сердца в будущем. В целом, 48 %  имели избыточный вес, повышенное кровяное давление или высокий уровень холестерина. Только у 39 % подростков, которые хорошо отдыхали, отмечались эти симптомы, связанные с болезнями сердца.
 
Исследователи также подчеркнули, что половина опрошенных в ходе изыскания подростков не высыпается, поскольку отдыхает ночью по 7 часов, вместо необходимых их организму 9-ти.
 
Хотя результаты исследования и не доказывают, что проблемы со сном виноваты в развитии болезней сердца, известно, что те подростки, которые мало спят, как правило, меньше времени уделяют спорту, предпочитая проводить свободные минуты перед телевизором. Кроме того, они хуже питаются, чем их более отдохнувшие сверстники.
 
По словам доктора Брайана Маккриндла из Госпиталя для больных детей, что в Торонто, Канада, когда люди думают о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, они обычно забывают, что кроме всего прочего, должны хорошенько высыпаться. Он также отмечает, что полученные в ходе исследования результаты вызывают тревогу, поскольку с такими факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, как избыточный вес и высокий уровень холестерина, как правило, подростки переходят во взрослую жизнь.

Напомним, предыдущие исследования также подтверждали связь плохого качества сна с болезни сердца и диабета.
Согласно с одной из теорий, плохой сон может оказывать негативное воздействие на определенные гормоны, в том числе и те, которые регулируют аппетит и жировой обмен. Кроме того, люди, которые просыпаются по ночам, редко отказывают себе в удовольствии перекусить чем-либо, а утром им не хватает энергии на тренировку.
 Исследование опубликовано в Canadian Medical Association Journal.

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru