Диетолог Джейн Мичелл считает , что можно сжечь дополнительные 100 калорий в день, если просто встанешь с дивана.
А  еще можно взять  на заметку несколько простых правил, которые помогут тебе незаметно для себя самой сжигать лишние калории. Следуя простым советам ты сможешь особых без проблем поддерживать свою фигуру стройной.

Что надо делать, чтобы сохранить свою фигуру стройной?

Пользуйся небольшими тарелками
Посуда небольшого размера поможет сократить количество потребляемой пищи и, естественно количество лишних калорий. При этом особой разницы от уменьшения объема пищи ты просто не заметишь.

Используй специи
Специи придают не только дополнительную изюминку пище,но и позволяют быстрее насытиться, таким образом,сократив количество потребляемых калорий.

 Пей воду  со льдом
Вода со льдом тоже способствует активному сжиганию калорий, так как организму нужно затрачивать дополнительные ресурсы на ее нагревание.

Больше двигайся
Старайтесь ежедневно совершать длительные пешие прогулки, на работе почаще вставайте с места,разговаривайте по-телефону стоя или если есь возможность проглиываясь по офису. Отдавайте предпочтение лестнице,а не лифту. Общайся с коллегами на ходу.В обед хотя бы 15 минут пройди по улице. Эти несложные приемы не только помогут держать мышцы в тонусе, но и помогут сжечь калории.
Будь позитивной
Это может вам покажется  странным, но положительный настрой также способствует ускорению обмена веществ и сжиганию лишних калорий. Когда начинаете свой день с хорошим настроением, ты выполняете все намного быстрее и энергичнее, и в течение дня намного меньше подвергаетесь стрессу. Именно по этой причине нужно научиться начинать день с улыбки.

Лучше употребляй  черный кофе
Если сможете отказаться  от калорийных капуччино и мокко в пользу черного кофе, ты тогда сократите потребление калорий на 200-500.

По супермаркету старайся двигаться как можно быстрее
При походе в супермаркет, старайтесь двигаться по магазину как можно быстрее. А прежде, чем отправитесь за продуктами,заранее напишите список покупок. Таким образом вы  не только сократите риск совершения ненужных покупок,а также сможете сжечь больше калорий.

Не ешь корочки от пиццы
Пицца - это конечно не низкокалорийная пища, но если уж вы хотите съесть пару кусочков, откажитесь от корочек. Это также избавит тебя от 200 лишних калорий.

В общественном транспорте старайся ехать стоя
Если по дороге на работу и домой ты будешь стоять в общественном транспорте , то ты будешь незаметно для себя сжигать дополнительные калории.

Чаще занимайся сексом
Секс универсальное средство, которое помогает сжигать лишние калории. И главное активнее ты будешь себя вести, тем больше сможешь сжечь калорий .

Хочешь быстро сбросить лишний вес или мечтаешь сохранить стройность ? Есть очень простые способы с помощью которых  ты незаметно для себя будешь сжигать большее количество ежедневно потребляемых калорий.