Хронический недосып приводит к тому, что люди становятся нытиками и эгоистами

Плохой сон может разрушить личную жизнь.
Хронический недосып приводит к тому, что люди становятся нытиками и эгоистами

Плохой сон может привести к проблемам в семейной жизни. К такому выводу пришли исследователи из Университета Беркли (Калифорния), пишет Daily Mail. Тот из супругов, кто меньше высыпается, начинает жаловаться, ворчать и обвинять партнера в том, что он его не ценит.

Специалисты исследовали более 60 пар в возрасте от 18 до 56 лет. Участников исследования попросили вести дневник сна, куда они записывали, хороши или плохо им спалось, добавляя описание своих ощущений в отношении партнера. Кроме того, их снимали на видео в процессе решения задач со своей второй половиной. Те, кто высыпался плохо, проявляли по отношению к партнеру гораздо меньше терпения.

 Есть  несколько причин, по которым человек может не высыпаться.  Эти причины исследователи указали в исследовании. К таковым, например, относятся храп или ночная работа, во время которой супруг слишком громко нажимает клавиши ноутбука. В то же время, некоторые люди гордятся тем, что спят мало и могут долгое время вообще обходиться без сна.

Ученые выразили надежду, что их выводы помогут дать понять обществу, насколько для человека важен полноценный сон. Эксперты напомнили, что минимальным количество часов, отведенных дня сна, чтобы организм мог нормально функционировать, является пять, а идеальным – все восемь.

На сегодняшний день каждый третий человек на Земле, по данным Фонда психического здоровья, страдает хронической бессонницей. Нормально высыпается только 40% от общего числа взрослого населения планеты.

 
А еще нехватка сна повышает риск диабета второго типа у женщин средних лет. Это доказало исследование британских ученых.
Оказалось, что пожилые дамы и женщины средних лет, которе спали  менее шести часов, чаще всего заболевали диабетом. Все дело в провоспалительных цитокинах, влияющих и на цикл сон-бодрствование, и на переработку глюкозы.
Оказалось, что женщинам требуется большая продолжительность сна, так как они по своей природе более многозадачны.

Ученые советуют тем, что не высыпаются за ночь, наверстать упущенное днем

Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru.