Почему нельзя использовать гаджеты перед сном
Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма.
Редакция
30 мая 2018 12:17
Использование гаджетов с экранами перед сном вызывает бессонницу. Медики считают, что электроника сбивает суточные ритмы организма.
Компьютер, телефон, планшет – гаджеты с излучающими свет экранами негативно влияют на скорость засыпания. Чрезмерное увлечение этими приспособлениями, особенно в вечернее время, вызывает нарушение сна и сбивает суточные ритмы организма.
Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма.
Все это выяснилось в ходе эксперимента над испытуемыми в возрасте от 22 до 28 лет. Им предложили провести пять вечеров перед компьютером, а еще пять – за чтением книг и газет.
В результате пользователи компьютера рассказали об отрицательных последствиях длительного общения с электроникой. Они стали засыпать на полчаса позже, чем обычно. По утрам их преследовали сонливость и потеря концентрации. Зато вечером состояние было чересчур бодрым.
Нашли врачи и причину таких изменений. Выяснилось, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, пишет Life.ru со ссылкой на журнал Physiological Reports.
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.
Использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости». «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила один из авторов работы Жанна Даффи.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/poleznoe/pochemu-nelzya-ispolzovat-gadjety-pered-snom/
Отель Шато Пино
Отель "Шато Пино" - это уникальное место, где сочетаются элегантность и комфорт современного отеля с очарованием старинной винодельни. Расположенный в 7 км от центра Новороссийска, он...
