Почему полезно просыпаться раньше

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Почему полезно просыпаться раньше

Просыпаясь всего на один час раньше по утрам, можно существенно улучшить свою жизнь. Почему вставать раньше полезно ?

Почему полезно просыпаться раньше
Редакция Редакция 25 мая 2018 10:23

Просыпаясь всего на один час раньше по утрам, можно существенно улучшить свою жизнь. Почему вставать раньше полезно ?

Утренняя спешка и нервозность влияют на течение всего дня и могут негативно сказаться на его продуктивности. “Встал не с той ноги“, – обычно говорим мы в таких ситуациях, хотя на деле причина состоит в том, что “нога“ банально проспала.

Итак, ТОП-10  причин пересилить себя и научиться вставать каждый день на час раньше:

1. Неспешный и питательный завтрак

Диетологи называют завтрак чуть ли не главным приемом пищи. От того, что мы съедаем с утра, во многом зависит наше самочувствие в течении дня. Встав пораньше, можно успеть приготовить омлет с овощами, кашу с сухофруктами или сырники. А если ты привыкла начинать утро с чашки свежесваренного кофе, то им просто грех наслаждаться в спешке.

2. Темп задается с утра

Если ты встанешь пораньше, тебе не придется считать каждую минуту и сломя голову намыливать ту же голову в душе, а потом делать укладку, лихорадочно поглядывая на часы. А еще та забудешь о макияже в троллейбусе и свитерах, надетых в спешке наизнанку. Учись начинать свое утро правильно.

3. В курсе событий

Если за завтраком посвятить 10-15 минут просмотру новостей, то на работу ты придешь в курсе всех событий.

4. Готовность к работе


После 15-минутных спешных сборов на работу человек появляется в офисе в облике не совсем человека, единственная мысль которого (она читается и на лице) – я снова не выспался и готов убивать. Организму требуется время для того, чтобы проснуться и подготовиться к трудовому дню. Именно для этого и нужны контрастный душ и сбалансированный завтрак.

5. Утренняя зарядка


Встав на час раньше, ты можешь потратить 15 минут на утреннюю зарядку. Она может состоять из трех-четырех простых упражнений, но ее польза для организма бесценна.

6. Обед

Во время утренних сборов можно также подумать о том, чем ты будешь баловать себя на обеденном перерыве. Домашняя пища в разы лучше пиццы или бизнес-ланчей, которыми часто грешат офисные сотрудники.
7. Бонус выходного дня

Если ты привыкнешь вставать раньше по будним дням, то и в выходные ты тоже будешь просыпаться раньше. К 11 утра ты уже успеешь побывать в спортзале и сходить в маркет за свежими продуктами, в то время как многие другие только начнут открывать глаза.

8. Улучшится сон

К тому времени, когда ты завершишь все свои дела и будешь готова отойти ко сну, он придет к тебе мгновенно. Ты забудешь о том, что такое бессонница, а сам сон станет в разы крепче.

9. Пример для подражания

Ты станешь примером для подражания для тех, кто в 11 утра только допивает свой кофе и, подобрав с пола мешки под глазами, устало плетется на свое рабочее место.

10. Утренний секс

Ничто так не бодрит по утрам, как секс. Если ты и твой партнер – ранние пташки, то этот вариант пробуждения вам обоим понравится.


Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи