Полчаса спорта в день эффективней, чем час

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Полчаса спорта в день эффективней, чем час

30 минут физических нагрузок  в день позволят  эффективно бороться с ожирением.
 

Полчаса спорта в день эффективней, чем час
Редакция Редакция 15 мая 2017 14:00

Полчаса спорта в день сжигают жир лучше, чем час.  В упорной борьбе с лишним весом получасовые занятия эффективней, чем часовые. К такому удивительному выводу пришли ученые из Университета Копенгагена.
.

Занятия спортом подарят тебе хорошее настроение и предупредят возникновение проблем со здоровьем


Они установили, что человеку достаточно потеть 30 минут в день, чтобы эффективно бороться с ожирением. Выяснилось, что проводящие по полчаса на велотренажерах или беговых дорожках люди теряют, в среднем, по 4 кг за три месяца. А вот те, кто тратит на это не меньше часа, худеют на кило меньше.

"Физические нагрузки это фантастически полезный вид деятельности для здоровья и психики, - говорит автор исследования Мадс Розенкилде. - Проблема в том, что спорт требует времени и настойчивости. Но если вашей силы воли хватит для того, чтобы заниматься регулярно, то результаты не заставят себя ждать. И они вас порадуют".

В ходе исследования ученые наблюдали за прогрессом 60 датских мужчин, которые считались "тяжелыми, но здоровыми". Все они хотели сбросить несколько килограммов и обрести более приятную физическую форму в течение трех месяцев. Половину мужчин исследователи просили заниматься по часу в день с обязательным ношением контролера сердечного ритма и расхода калорий. Второй группе нужно было потеть только 30 минут в сутки.

Оказалось, что получаса физических нагрузок вполне достаточно для начала процесса выведения лишнего жира из организма и снижения индекса массы тела. Отметим, что обе системы упражнений рассчитаны на режим из трех занятий в неделю, но ученые настояли на том, чтобы люди занимались каждый день. При этом получасовые нагрузки позволяли сжигать даже больше калорий, чем это изначально было запланировано при самом хорошем сценарии.


Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

 

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи