Самые полезные продукты июня

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Самые полезные продукты июня

Фруктово–ягодная диета – лучший способ похудения и снижения риска опасных заболеваний.

Самые полезные  продукты июня
Редакция Редакция 01 июня 2018 15:52

Какие продукты должны обязательно присутствовать на вашем  столе в июне?


Фруктово–ягодная диета – лучший способ похудения и снижения риска опасных заболеваний. При этом некоторые продукты более полезны для укрепления здоровья, чем другие – их нужно съедать не менее двух порций в день. Давай разберемся, о каких продуктах речь:
Малина


Малина отличается огромной питательной ценностью за счет высокого содержания флавоноидов, кетонов витамина С и клетчатки, которая поможет чувствовать насыщение дольше и избежать переедания. Флавоноиды – кверцетин и галловая кислота – поддерживают здоровье сердца и используются медиками для профилактики сердечно–сосудистых заболеваний и возрастных изменений. Кетоны – соединения, которые обеспечивают характерный аромат этой ягоды – нормализуют обмен веществ. Сырая малина полезна в качестве закуски, также ее можно добавлять в фруктовые салаты или даже гарниры.
Черешня

Черешня оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. Если ты руководствуешься принципами здорового питания, важно выбирать сорт черешни: оттенки плодов от розовато–красного до пурпурно–черного зависят от содержания антоцианов – полезных веществ, которые играют основную роль в снижении воспалительных симптомов, связанных с артритом и проявлениями старения. Черешни также смогут снизить риск развития сердечно–сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа. Черешня наиболее полезна в сыром виде, но фруктовое меню можно разнообразить йогуртом или чашкой овсянки.
Абрикос


Сладкий нежный фрукт оранжево–желтого цвета – прекрасный источнико антиоксиданта, который мы знаем как бета–каротин, а также калия, витамина С, клетчатки и железа в придачу. Один средний абрикос содержит всего 17 калорий, поэтому данный фрукт рекомендован людям, соблюдающим даже самые строгие диеты. Абрикосы идеально подходят не только для десертов, но и для вторых блюд с курицей и свининой, а также плова.

Черника


Черника богата полифенолами, которые отвечают за ее окраску. Полифенолы действуют как антиоксиданты, и они могут помочь защитить нас от болезней сердца, некоторых видов рака и заболеваний, связанных со старением – от нарушений памяти и до патологий костей и суставов. Черника также содержит достаточно клетчатки и является хорошим источником витамина С.

Для здоровья эта ягода подезна в сыром виде, но также отлично сочетается с йогуртом с низким содержанием жира и мюслями в парфе.


Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

 

Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи