Вспомните, когда вы в последний раз ходили в парк на прогулку?  Между прочим, ходьба помогает решить множество проблем.

Вспомните, когда вы в последний раз ходили в парк на прогулку?
Между прочим, ходьба помогает решить множество проблем.

1. Ходьба – это одно из самых эффективных упражнений. Даже если ты устала после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет тебе оставаться в форме без особых усилий.

2. После трудового дня нет ничего лучше, чем прогулка. Она поможет забыть о проблемах и расслабиться. Ты почувствуешь спокойствие уже через 30-ть минут.

3. Хочешь забыть о проблемах со сном? Вечерний променад поможет тебе скорее уснуть.

Читай также: Ученые назвали причину глобального ожирения

4. Послеобеденная прогулка способствует пищеварению. Еда усваивается намного лучше, а ночью тебя не будет мучить тяжесть в желудке.

5. Вечерняя прогулка также поможет избавиться от боли в спине, которая после неподвижной работы усиливается. Она поможет размять мышцы.

6. Ходьба снижает повышенное кровяное давление и уменьшает риск развития гипертонии.

7. Активная прогулка поможет избавиться от лишних килограммов и поддерживать стабильный вес. 
Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru