Исследователи предупреждают, что сидячий образ жизни может спровоцировать преждевременную кончину и даже подсчитали, сколько лет у нас отнимает сидение на месте.Поэтому по возможности почаще вставайте и походите по офису.

Ученые из медицинского центра Medical Coding бьют тревогу:оказывается, длительное сидение на месте чревато не только ожирением, но и...смертью.

Сидение более шести часов в день на 20% повышает вероятность смерти в молодом возрасте у мужчин, и на 40% - у женщин.

А ведь по данным исследований, в среднем современные офисные служащие проводят за рабочим столом по 9,5 часа в день!

Факты говорят о том, что мы сидим дольше, чем спим: на сон современный человек тратит около 7 часов, - сетуют ученые,- пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ.

Чтобы не стать жертвой сидячего образа жизни, время за компьютером необходимо сократить до трех часов в день, одних лишь занятий спортом в качестве компенсации будет недостаточно, предупреждают исследователи.

Кроме того, каждую свободную минуту желательно «вставать и прогуливаться по офису», а вне работы лучше вообще не сидеть без необходимости.

Жаль, что специалисты не дают совета, как это все воплотить на практике, ведь требования работодателей растут, и редко у кого рабочий день длится положенные законом 8 часов.
А в свободное время конечно не забывайте о занятиях спортом и активным отдыхом!

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru