Список продуктов,помогающих бороться со стрессом

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Список продуктов,помогающих бороться со стрессом

Как Вы думаете , что поможет справиться со стрессом? Оказывается , включая в свой рацион всего 8 продуктов , можно успешно справиться со стрессовыми ситуациями в жизни .

Список продуктов,помогающих бороться со стрессом
Редакция Редакция 11 января 2018 14:05

Экспертами-диетологами составлен список, в который входят 8 продуктов, помогающих справиться со стрессом.
На первом месте - йогурт. Данный продукт врачи советуют употреблять летом, а в светлое время суток йогурт лучшим образом усваивается. Йогурт богат тирозином, повышающим уровень серотонина в мозге, а протеины увеличивают показатели соответствующего гормона, обладающего успокаивающим эффектом. 


На втором месте - темный шоколад. Шоколад, как никакой другой продукт, способен помочь в борьбе со стрессом. Из шоколада организм берет антиоксиданты и фенэтиламин. Также шоколад – хороший афродизиак, улучшающий настроение.

5 продуктов для улыбки и фигуры


Далее по списку находятся следующие продукты.

 

8 шагов к хорошему метаболизму

 


- В цитрусовых содержится природный сахар, который необходим мозгу при напряжении. Эти фрукты в обязательном порядке следует включать в рацион.
- Миндаль, отличный антидепрессант. В орехах содержится витамин B2, витамин E, магний и цинк. Витамины и магний необходимы для выработки серотонина, регулирующего настроение человека, и помогающие бороться со свободными радикалами.

8 шагов к хорошему метаболизму


- Чай, предпочтение травяным сборам: ромашковому чаю, жасминовому. Эти чаи оказывают либо успокаивающий, либо тонизирующий эффекты.

Еда против морщин, солнца и других напастей


- Рыба, богата цинком, жирными кислотами Омега 3, витаминами группы В (B6 и B12 прекрасно борются со стрессом). Всем известно, что дефицит витамина В12 провоцирует развитие стресса.

Завораживающие картины из продуктов питания

- Брокколи, бананы  и чеснок. Диетологи советуют добавлять брокколи во все блюда, что позволит всегда оставаться в форме и иметь хорошее настроение. В овоще содержатся витамины группы В, включая фолиевую кислоту, которая спасает от панических атак, тревоги и депрессии. А насыщенность клетчаткой гарантирует хорошее пищеварение.

Бананы изобилуют триптофаном – аминокислотой, являющейся строительным материалом для серотонина – гормона счастья. Также они богаты витаминами группы В, которые помогают справиться со стрессом, и калием.
Бананы можно потреблять в любое время дня. Кроме того, что бананы улучшают настроение, эти фрукты также стимулируют мыслительные процессы и дают устойчивый прилив энергии.

Чеснок способен снизить уровень глюкозы и нивелировать последствия оксидативного стресса.


И именно эти продукты помогают бороться и с гриппом..


Как укрепить иммунитет зимой?


Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" -  www.vtimashevskе.ru

 

 

 

Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи