Этот вывод сделали американские исследователи.В Госпитале специальной хирургии в Нью-Йорке  200 пациентов с артритом еженедельно занимались фитнес-танцами ,тай-чи,йогой и пилатесом. А эксперты изучили программу и результат тренировок, которые проводились  с людьми страдающими заболеваниями суставов.

По специальной шкале  участники эксперимента оценивали болевые ощущения в мышцах и суставах до и после занятий.

И вот к каким результатам пришли исследователи: выяснилось, что после занятий у пациентов снизился уровень боли, также  у танцующих улучшается чувство равновесия, увеличивается скорость ходьбы, что поможет предотвратить получение серьезных травм в результате падений.

А также , 54% пациентов заявили, что стали более активными, у них улучшилось настроение и в целом качество жизни. При этом достаточно заниматься хотя бы два раза в неделю в течение 6 месяцев, 50 часов — оптимальный курс для пожилых людей.

Также  в ходе исследования были установлены конкретные танцы, которые наиболее положительно влияют на состояние здоровья пожилых людей. К ним относятся: вальс и аргентинское танго.

Плавные спокойные движения вальса успокаивают и являются  вполне несложными в исполнении. Вальсу можно научиться в любом возрасте и без особого труда. Также, танцуя вальс, у танцора задействуются все основные мышцы, что улучшает их общий тонус.

Аргентинское танго тоже очень хорошо подойдет для людей пожилого возраста. Движения танца медленные и легкие в освоении.Конечно, речь идет о простейших элементах танца. Именно изучив несколько базовых движений аргентинского танго можно смело их использовать для танца.

Занятия танцами, йогой и пилатесом всего один раз в неделю помогают значительно улучшить самочувствие людей, которые страдают артритом.