Люди, спящие меньше 6 часов в сутки, или чей сон нарушается, имеют больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и  на возникновение инсульта.

Люди, спящие меньше 6 часов в сутки, или чей сон нарушается, имеют на 48% больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и на 15% больше, шансов на возникновение инсульта.

Ученые относят к такой категории людей - любителей ночных тусовок и трудоголиков, которые поздно ложатся спать и рано встают.

Они подвергают свое здоровье и жизнь риску – комментируют эксперты-аналитики.
К таким выводам они пришли на основании 25ти летних исследований, в которых приняли участие 470.000 человек из 8 стран мира, в том числе Великобритании, США, Швеции и Японии.

Группа ученых, под руководством профессора Франческо Каппуччио из Медицинской школы Уорвика, сравнила продолжительность и качество сна этих людей.                    

Специалисты обнаружили, что «окно», необходимое для полноценного сна, составляет от 6 до 8 часов. А также, если человек испытывает трудности с засыпанием или часто просыпается посреди ночи, это влияет на качество сна и может иметь негативные последствия для организма человека.

Старайтесь ложиться спать вовремя или спите хотя бы, как минимум 6 часов.


Источник  : Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" -  vtimashevskе.ru