Оказывается секрет стройности прост...Чтобы похудеть нужно следить за качеством, а не количеством съедаемой пищи

Оказывается секрет стройности прост и зависит от  качества пищи.
Чтобы похудеть нужно следить за качеством, а не количеством съедаемой пищи, считают американские диетологи. Они провели соответствующее исследование.

Добровольцев разделили на две группы. В первую вошли 112 стройных людей, которые не придерживались жесткой диеты. Во вторую — те, кто регулярно сидел на диете, часто думали о еде и в целом очень ответственно относились к своему питанию. Затем добровольцев попросили ответить на рад вопросов о диете, физических упражнениях и образе жизни.

Проанализировав ответы, исследователи обнаружили: люди, имевшие нормальны вес из первой группы были более склонны использовать стратегии, отличающиеся от традиционных рекомендаций по контролю веса.
Так,  стройные люди предпочитали продукты высокого качества, приготовленные дома, и чаще прислушивались к своему внутреннему голосу.
Кроме того, у них не возникало чувства вины из-за переедания, как у участников из второй группы.


Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru