Сколько времени нужно человеку, чтобы почувствовать себя более здоровым и красивым? Эксперты из США говорят, что совсем немного.

Сколько времени нужно человеку, чтобы почувствовать себя более здоровым и красивым? Эксперты из США говорят, что совсем немного.
Короткие всплески физической активности, не превышающие даже 10 минут, так же полезны для человеческого здоровья, как и часы, проведенные в тренажерном зале.

Ученые из Бостонского университета (США) предлагают не верить им на слово, а на практике проверить действенность такого режима. Во всяком случае, они обещают, что, посвятив интенсивным физическим упражнениям хотя бы 10 минут в день,  уже через некоторое время заметишь разницу между тем, что есть, и тем, что было с твоей фигурой.

Для проверки своей гипотезы исследователи провели тесты с участием 2109 добровольцев. К их телу были прикреплены специальные датчики акселерометры, которые фиксировали все всплески такой активности. Этот метод оказался намного эффективнее специального анкетирования, в процессе которого невозможно учесть все случаи, когда люди выполняют физические упражнения, и окружающую при этом обстановку.

Обследования показали, что физически более активные люди теряли в весе лучше, при этом у них улучшалась картина уровня холестерина в крови. Любопытно, что занятие физкультурой в минимальных количествах влияло на факторы риска для сердечно-сосудистой системы сильнее на женщин, чем на мужчин. Почему так происходит, ученым еще предстоит выяснить.

Американские медики отмечают, что позитивно воздействуют на человека не только специальные комплексы упражнений, но и вполне обыкновенная работа по дому. Так, похудеть и почувствовать себя в хорошем тонусе помогают стрижка газонов, уборка дома и гаража .


Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru.