Как помочь людям, предпочитающим мало двигаться?

Австралийские ученые из Университета Квинсленда провели исследования и придумали, как помочь людям, предпочитающим мало двигаться.

Давно доказано, что сидячий образ жизни способствует увеличению массы тела и, как результат, развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые проанализировали истории болезни и текущее физическое состояние 4700 человек в возрасте от 20 лет. Неделю участники эксперимента носили на себе специальный аппарат - "измеритель движений", который фиксировал любую физическую активность и сравнивал полученные данные с наличием в крови добровольцев частиц-маркеров сердечного недуга. В расчеты бралась масса тела человека.

Проводя исследования, ученые проанализировали поведение людей, которые проводят в сидячем положении в день от 2 до 22 часов. В общей сложности количество подъемов со стула или кресла варьировалось от 99 до 1258 раз. Люди, чаще всех встававшие со стула редко имели проблемы с весом, а холестерин и С-реактивный белок не выходили за пределы нормы.

Ученые сделали потрясающее открытие в том, что чрезмерное содержание "опасных элементов" в крови фиксировалось даже у тех людей, которые в свободное от работы время регулярно занимались спортом, а люди, не тратившие часы в спортзале, просто часто вставали и имели более, положительные показатели.

Итак, ученые заявили, что секрет прост - физические упражнения не нужны, а достаточно лишь сделать несколько шагов или постоять на одном месте минуту
 
Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" -  www.vtimashevskе.ru