Чем полезны мандарины?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Чем полезны мандарины?

Мандарины, апельсины ,грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшими источниками витаминов в зимнее время. Сколько мандаринов можно съесть за один раз?

 
 Чем полезны мандарины?
Редакция Редакция 27 декабря 2023 10:00
Мандарины, апельсины ,грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшими источниками витаминов в зимнее время. 
Вещество, содержащееся в мандаринах, способно защитить от диабета и атеросклероза и предотвратить ожирение.
 
В мандаринах содержится особое вещество- нобилетин , который предотвращает накопление жира в печени, стимулирует выражение генов, участвующих в сжигании лишнего жира, и контролирует активность генов, ответственных за производство жира. Таким образом кто любит мандарины защищены не только от ожирения, но и от атеросклероза. 
 
Нобилетин из мандаринов в десять раз более мощный, чем флавоноиды и вещество нарингенин в грейпфруте, который тоже имеет защитный эффект от атеросклероза.
 
Однако, диетологи предупреждают, что бесконтрольное потребление цитрусовых может не принести пользу, а навредить.
 
Сколько мандаринов можно съесть за один раз?
 
 Диетологи отмечают, что  разумная порция мандаринов - 3 штуки за раз, апельсинов - 1 штука. Хочется больше? Лучше подождать пару часов.
 
Если вы любите свежевыжатый сок, то важно помнить, что цельные фрукты все-таки намного полезнее, так как в них есть клетчатка, которая позволяет не так быстро поднимать сахар в крови и  понижает гликемический индекс.
 
Тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, также нужно быть осторожными, а то и совсем отказаться от цитрусовых - из-за высокого содержания кислоты они сильно раздражают ЖКТ.
 
Важно не только самим умеренно употреблять цитрусовые, но и внимательно следить за тем, когда и сколько даете мандаринов  детям .Детям можно давать  мандаринов немного и  только после основного приема пищи, советуют диетологи.
 
 
 
 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Почему вредно много есть сезонных фруктов и ягод

Почему вредно есть в большом количестве сезонные фрукты и ягоды, расказала диетолог.  

Как выбрать сплит систему с доставкой в Тимашевске?

Если вы ищете сплит-систему для вашего дома или офиса в Тимашевске, то наша компания может предложить вам широкий выбор различных типов и моделей кондиционеров.  

Досрочно выйти на страховую пенсию

С начала 2024 года 1255 жителей Краснодарского края досрочно вышли на страховую пенсию по старости благодаря длительному трудовому стажу.

 Почему россияне предпочитают покупать товары онлайн

Эксперты выяснили, почему россияне предпочитают покупать товары  через интернет.

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму