Как солнце влияет на организм человека

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как солнце влияет на организм человека
Какого уникального витамина часто не хватает организму и как это исправить.Оказывается все просто - есть такой витамин, который  человек может получать прямо от солнца .
 
Как солнце влияет на организм человека
Редакция Редакция 28 июня 2022 13:07
Врачи считают,  полностью избегать солнца вредно для здоровья, даже несмотря на то, что нахождение на солнце требует определенных мер предосторожности.
 
Все привыкли думать, что витамины поступают в наш организм исключительно из продуктов, которые мы потребляем. Но витамин D человек может получать прямо от солнца. 
Солнечные лучи, по мнению специалистов, позволяют организму производить витамин D, который как раз и отвечает за старение клеток. 
Витамин D контролирует многие процессы в нашем организме, в том числе усвоение кальция, фосфора. 
Например, без этого витамина усваивается только 10-15% кальция из пищи. Витамин D укрепляет кости и мышцы, помогает бороться с депрессией и противостоять вирусам и бактериям, кожным заболеваниям и диабету. Но если , человек недостаточно находится на солнце, то, появляеется недостаток этого витамина. 
Дефицит витамина D является одним из самых распространенных факторов возникновения проблем со здоровьем в мире. По разным оценкам от 50 до 90% детей и взрослых испытывают его недостаток. Низкий уровень витамина D ассоциируют с частыми переломами, проблемами с сердцем, артериальной гипертензией и некоторыми онкологическими заболеваниями. 
Чтобы летом получить дневную потребность в этом солнечном витамине, не нужно загорать на солнце часами, вполне достаточно находится на солнце всего 10-15 минут между 10 и 13 часами, и вечером с 17 до 19. Этот солнечный витамин, помогает организму насыщаться энергией, когда человек находится на солнце и подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей.
 
 Людям со светлой кожей необходимо  быть очень аккуратными во время пребывания на солнце. Солнечные ванны cтоит принимать дозировано, по чуть-чуть увеличивая время пребывания на солнце до 15 минут. 
 
Важно помнить, что  УФ-излучение является канцерогенным фактором, даже несмотря на важность солнца для синтеза витамина D, .
 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

 В России резко вырос спрос на наличные деньги

В эти дни  резко вырос спрос на наличные деньги среди жителей нашей страны

 Сегодня день осеннего равноденствия, предвещающий исполнение желаний

23 сентября  на нашей планете наступил день осеннего равноденствия - день стал равен ночи.На  нашей планете наступила астрономическая осень.  

 Абсолютное большинство жителей ЛНР и ДНР выступают за присоединение к России

97% жителей ЛНР и ДНР выступают за присоединение к России выяснили эксперты ВЦИОМ .  В Запорожской и Херсонской областях присоединиться к РФ хотят около 90% опрошенных.  

Служба по контракту

В Краснодарском крае ведется набор кандидатов (мужчин, женщин) для прохождения военной службы по контракту в пограничных органах.   

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму