Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог 

Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ
Редакция Редакция 17 мая 2024 07:00
Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог городского психолого-педагогического центра Москвы Николай Дементьев .
Педагог советует выпускникам делать специальные упражнения на концентрацию. «Зафиксируйте внимание на каком-то предмете, например, на ручке, которую крутите в руках. Постарайтесь удерживать это внимание в течение одной-двух минут, не отвлекаясь на внешние раздражители и другие мысли», — советует психолог.
 
Этот «прием можно использовать и на самом экзамене, чтобы «перезагрузить» мысли и отвлечься от стресса, считает эксперт.
 
Чтобы  повысить концентрацию внимания можно заняться посчетом любых предметов, предлагает психолог. «Посчитайте любые окружающие вас предметы или элементы. Считая, мозг концентрируется на процессе, у него остается меньше времени и ресурсов на волнение и тревогу», — объяснил специалист.
 
Также он советует всегда помнить о важности  сна и прогулок на свежем воздухе, и конечно правильного здорового питания. Это все  может помочь человеку стать быть более стрессоустойчивым, заключил психолог, сообщает агентство «Москва».
 
 
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Как выбрать сплит систему с доставкой в Тимашевске?

Если вы ищете сплит-систему для вашего дома или офиса в Тимашевске, то наша компания может предложить вам широкий выбор различных типов и моделей кондиционеров.  

Единовременная выплата на детей

С начала 2024 года 423 кубанские семьи, которые приняли на воспитание детей, получили единовременную выплату.  

Как правильно выбрать и хранить вкусную черешню

Наступил сезон черешни. Эксперт по качеству питания рассказала, как правильно выбрать и хранить черешню

Новое спутниковое телевидение в Тимашевске!

Вам надоело смотреть скучные телепередачи? Тогда в профессиональный и первый в Тимашевске магазин спутникого телевидения и оборудования. Открыт специально для Вас!!!

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму