Диетолог рассказал какие лучше употреблять продукты  для похудения после праздников и назвал три основных  продукта.

Диетолог рассказал какие лучше употреблять продукты  для похудения после праздников и назвал три основных  продукта.

После праздников многие испытывают пробемы с пищеварением и помочь решить эти моменты помогут  свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой   и правильно подобранное лекарство и консультация врача.

 

Как можно быстрее очистить организм и привести его в форму после новогодних праздников и какие лучше продукты  можно включить в свой рацион,посоветовал врач- диетолог.

 

— Первое — это пектин, или растворимая клетчатка. Используя  пектин, можно делать варенье, компоты, кисели. Когда мы насыщаем рацион растворимой клетчаткой, мы и снимаем интоксикацию, и усиливаем чувство сытости, и нормализуем стул, и запускаем метаболизм. Пектин продается в специальных магазинах для кондитеров и кулинаров, — рассказал врач в новом выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия-1».

 

Кроме  этого, существует нерастворимая клетчатка.  Этот продукт создает объем, нормализует работу кишечника и очищает организм. К нерастворимой клетчатке относятся отруби. Отруби можно добавлять по 10 граммов в сутки в любое блюдо. Из такого псиллиума можно готовить булки, если добавить к отрубям яичный белок, немного воды и подсолнечного масла.

 

 Третьим продуктом, помогающим очистить организм  является травяной чай.  Травяной чай обладает мочегонным эффектом, что довольно хорошо помогает избавиться от результатов неправильного питания а новогодние праздники. Можно пить зеленый чай с мятой, чай с листом брусничника. Горячий  травяной чай  после приема пищи благотворно скажется на пищеварении. Необходимо выпиывать в день  не более двух кружек такого чая, — советует диетолог.

 

 Кроме того одним из самых эффективных методов детоксикации после праздников является  баня. В баню можно ходить  не более трех раз в неделю по 20 минут, чтобы пропали излишки жидкости из организма.