Как правильно отдыхать от работы
Сколько нужно отдыхать человеку во время отпуска , чтобы восстановить свои силы
Редакция
17 июня 2022 13:40
Ежегодно среднестатистическому человеку необходимо как минимум три недели отпуска, выяснили специалисты из Университета Огайо . Именно такое количество времени позволяет восстановить силы и поправить здоровье.
Отпуск необходимо проводить у моря или за городом на природе , пишет "Российская газета".
Также отказ от работы на четыре дня поможет улучшить общее состояние .
Специалисты исследовали группу добровольцев 30-60 лет в течение года. После шестидневного отдыха на море у добровольцев снизился уровень тревожности и стресса,произошли изменения активности генов, которые связаны с иммунной системой. Кроме того уменьшились показатели биомаркеров, говорящих о старении тела. Этот положительный эффект сохранялся в течение десяти месяцев.
Отдых должен быть частым и непродолжительным, считают другие эксперты.
Они рекомендуют отдыхать каждые пять-шесть месяцев по 7 дней.
А вот более длительный отдых в течение 12 дней может спровоцировать увеличение веса, снижение иммунитета и концентрации.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/kak-pravilno-otdyhat-ot-raboty/
Неврологи Тимашевск
Невролог — это специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний нервной системы, включая головной и спинной мозг, периферические нервы и мышцы. Поскольку нервная система...
