Сколько должен длиться идеальный отпуск- 3 дня, неделю или месяц? Психолог назвал срок отпуска , который будет полезен  для здоровья .

 

Психолог назвал срок отпуска , который будет полезен  для здоровья .

Отпуск будет полезен для здоровья , когда он  будет длиться 28 календарных дней. Так как организм начинает накапливать  ресурсыдля здоровья только на 3-й неделе отдыха.

 

«В Советском союзе не просто так использовали 28 календарных дней», рассказал психолог, врач-эндокринолог Антон Поляков в беседе с URA.RU .

 

Врач подробно рассказал, что происходит с организмом за 4 недели отпуска. 

Человек в первую неделю отдыха испытывает стресс по поводу того, что отдыхает и ему нужно адаптироваться. Вторая неделя отпуска - человек расслабляется и «начинает восстанавливаться по самым проблемным точкам, участкам своей психики». На третьей неделе организм начинает накапливать  «запас прочности».

 

«То есть ты себя перебинтовал и оброс определенными ресурсами, которые в дальнейшей жизни помогут тебе справиться со стрессовыми ситуациями», - описал это время отдыха психолог.

 

А вот уже на четвертой неделе наступает «тот самый период адаптации, когда ты постепенно начинаешь возвращаться к привычному ритму жизни», рассказал специалист.

 

«Если человек так отдыхает, то ему этого хватит с головой на год и психика будет в порядке», отметил психолог

За более короткий промежуток времени, человек просто не успевает отдохнуть, отмечает. врач.

 «Отдых меньше хотя бы трех недель — это немного странный будет процесс», - уточнил доктор

 

«Представьте, неделю вы отдыхаете, у вас стресс, вы только расслабили все свои мышцы, и тут вас опять возвращают на работу со всеми нагрузками, конфликтами и завистью со стороны коллег, которые еще никуда не съездили», объяснил психолог.

В том случае, если же человек выезжает на отдых всего на одну неделю, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха, предупреждает срециалист.

 

Особенно,это случится если в таком отпуске человек будет отрываться по -полной, если «будет переедание, лишний алкоголь и так далее»., пишет  МК.ru