Как похудеть без всяких диет

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как похудеть без всяких диет

Многим из нас приходится тратить годы жизни, пробуя самые экстремальные диеты в надежде похудеть. Но избавиться от лишнего веса можно и в том случае, если вы даже не пытаетесь это сделать.

Как похудеть без всяких диет
Редакция Редакция 07 июня 2018 16:25

Многим из нас приходится тратить годы жизни, пробуя самые экстремальные диеты в надежде похудеть. Но избавиться от лишнего веса можно и в том случае, если вы даже не пытаетесь это сделать.

 


1. Отвлечься

Займитесь своим любимым делом! Исследование показывает, что увлечение видеоиграми, к примеру, существенно сокращает интенсивность и глубину голодных спазмов и способствует похудению.

Сознание человека просто переключается на что-то более интересное, чем ожидание пищи.

2. Держать здоровую пищу поближе

Лень движет человечеством, как это ни печально.Но данный факт можно использовать - пусть рядом с вами на тарелках буду овощи и фрукты, а не печеньки и колбасная нарезка.Чем дальше вредная пища, тем с меньшей охотой мы за ней идем.

3. Спать дольше

Нет лучшего способа потакать своей лени, чем дольше спать. А если вы спите менее 5 часов в день, то ваш вес подскочит минимум на 30% по сравнению с тем, который вы бы имели при 7-часовом сне, как выяснили ученые.

4. Есть сидя


Вы даже не представляете, как много лишних калорий человек употребляет, когда питается стоя в разного рода фастфуд-сетях или на вечеринках.Бездумное поглощение пищи - главный враг похудения, а в сидячем положении человек ест более осознанно.

5. Салат в последнюю очередь
Одна из самых полезных диет – Средиземноморская диета
Пусть он станет последним вашим блюдом во время обеда или ужина, потому что в нем мало калорий. Во время употребления салата мозг получит время для того, чтобы осознать насыщение. Только не заправляйте салат чем-то жирным.

6.Чем меньше в вашей жизни стресса, тем меньше лишних килограммов - ученые доказывали это не единожды.

7. Забыть о диетической газировке
Исследования показывают, что у любителей диетической газировки более объемные талии (про обычную газировку и говорить нечего!).10 лет ежедневного употребления этого напитка достаточно, чтобы размер вашей талии вырос на 70% по сравнению с теми, кто не пьет газировку. А употребление двух и более порций в день способствует прибавке в 500% за те же 10 лет!

8. Сделать воду любимым напитком

В воде не содержится ни одной калории, исколько бы вы ее ни пили, вы не поправитесь. Это самый эффективный напиток для похудения.

9. Ограничить количество йогуртов

В каком-то плане это полезные продукты, но в них высокий уровень калорий. Не следует вовсе исключать йогурты из рациона, но одной порции в день будет вполне достаточно.
10. Выбирать между алкоголем или десертом
Если за ужином вы выпиваете пару бокалов вина, да еще и съедаете десерт, то ваш организм получает от 500 до 1 000 калорий дополнительно. Для того чтобы худеть, нужно считать калории, так что выбирайте: либо алкоголь, либо десерт!



Источник: подготовил Официальный информационный Интернет портал города Тимашевск "В Тимашевске .ру" - www.vtimashevske.ru

 



 

 

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи