Оказывается полноценный завтрак помогает как ни странно держать вес под контролем, и даже помогает скинуть лишний вес .

Многие из нас утром спешат на работу и не всегда успевают позавтракать.А многие просто не хотят,считая,что не завтракая они начнут худеть. Но это предположение в корне неправильное..
Оказывается полноценный завтрак помогает как ни странно держать вес под контролем, и даже помогает скинуть лишний вес . А людям страдающим такими заболеваниями, как ожирение, диабет, высокое давление и болезни сердца полноценный завтрак просто необходим . И  важны не только сами продукты , но и время приема пищи, пишет The Daily Mail.

Проведенный эксперимент показал: люди, которые плотно утром  завтракали, сбрасывали около 8 килограммов лишнего веса. А это почти в два раза больше по сравнению с людьми, которые предпочитали плотно ужинать. Метаболизм напрямую зависит  от циркадного ритма. Время приема пищи напрямую влияет на то, как эта пища усваивается, говорит профессор Даниэла Якубовиц из Университета Тель-Авива.

Основной прием пищи должен приходиться именно на завтрак,советует профессор Даниэла Якубовиц.

На завтрак даже  можно есть сладкое. В любом случае, это не приведет к значительному увеличению показателей инсулина, сахара и холестерина в течение дня. Более того, сразу после приема пищи сахар также не подскакивает резко.

Израильские ученые доказали это на примере 93 тучных женщин. Их разбили на две группы. Обе группы сидели на диете с умеренным содержанием углеводов, жиров. Общая калорийность рациона составляла 1400 калорий в день. На такой диете нужно было просидеть три месяца.

Но первая группа потребляла в завтрак 700 калорий, 500 - в обед и 200 - в ужин. А вторая - 200 калорий за завтрак, 500 - за обед и 700 - за ужин. В итоге первая группа сбросила больше лишних килограммов - 8 килограммов и 7,6 сантиметра в объеме талии против 3 килограммов и 3,5 сантиметров. Плюс, у первой группы была понижена концентрация гормона аппетита.
 
Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru.