Лучшие осенние суперпродукты

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Лучшие осенние суперпродукты

Лето осталось позади, осень вступила в свои права, о чем напоминает бодрящая прохлада. Пришло время перейти с легких салатиков на более сытные блюда.Узнай, каким продуктам следует отдавать предпочтение прохладными осенними вечерами.

Лучшие осенние суперпродукты
Редакция Редакция 10 октября 2018 08:00

Лето осталось позади, осень вступила в свои права, о чем напоминает бодрящая прохлада. Пришло время перейти с легких салатиков на более сытные блюда, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и необходимую ему энергию. А для этого необходимо отдавать предпочтение правильным продуктам.

Тыква – осенняя ягода номер один: в сентябре и октябре рыночные прилавки заполнены тыквами. Хороша тыква тем, что из нее можно приготовить и первое, и второе, и десерт, и еще и на компот останется. В чем польза: тыква богата витаминами и каротином, в ней его даже больше, чем в моркови. Плюс тыква хорошо усваивается организмом и отлично подходит хоть для детского питания, хоть для диеты.

Давай разберемся, какие же осенние продукты должны почаще появляться на твоем столе.
Узнай, каким продуктам следует отдавать предпочтение прохладными осенними вечерами

Сладкие или терпкие яблоки - замечательный осенний продукт. Яблоки богаты антиоксидантами, а их кожура содержит соединения, которые помогают продлить молодость. Кроме того, порция этих фруктов - 4 грамма клетчатки.
Яблоки – самый популярный фрукт в нашей климатической зоне в сентябре приобретает особый вкус – свежие спелые яблоки и по хрусту, и по аромату, и по красноватым прожилкам несравнимы со своими импортными собратьями, доступными круглый год. Чем полезны: ученые доказали, если ты каждый день будешь съедать по яблоку, врач тебе не понадобится. Клетчатка, витамин С, антиоксиданты, яблочная кислота – и это далеко не полный список.
Сладкие и сочные груши невозможно не любить. Они являются хорошим источником витамина С и меди, а кроме этого можно применять для приготовления огромного количества блюд.

Тыква является хорошим источником витаминов, богата калием и содержит более 20% суточной потребности клетчатки. А ее вкус и текстура делают тыкву идеальным ингредиентом пирогов, тортов и даже пудингов.

Брюква - хороший источник клетчатки и витамина С. Брюкву можно добавлять при приготовлении блюд в горшочках, в супы или обжаривать с имбирем, медом или лимоном.

Брюссельская капуста очень полезна, она является хорошим источником фолиевой кислоты и железа. А в 1/2 чашки брюссельской капусты содержится больше суточной потребности витамина К.

Репа - прекрасный источник витамина С, а ее листья богаты витаминами А, К и фолиевой кислотой.
Репа - прекрасный источник витамина С, а ее листья богаты витаминами А, К и фолиевой кислотой.


Пастернак имеет сладкий, ореховый привкус. Его можно использовать для придания аромата рису и картофелю, добавлять в супы, пюре и соусы. Что касается пользы для здоровья, он богатый калием и является хорошим источником клетчатки.

Цветная капуста содержит соединения, которые помогают предотвратить развитие рака. Ее можно готовить на пару, добавлять в картофельное пюре, супы.

Цветная капуста содержит соединения, которые помогают предотвратить развитие рака. Ее можно готовить на пару, добавлять в картофельное пюре, супы.

Мандарины - богатый источник витамина С и бета-каротина. Их можно есть свежими или добавлять в фруктовые салаты, чай, соусы.
.

Цитрусовые


От остальных цитрусовых грейпфрут отличается своей терпкостью. Его можно добавлять в салат из зелени, подавать вместе с авокадо и креветками или готовить богатый антиоксидантами фреш.
Грейпфрут содержит пектин, который способствует снижению уровня холестерина, более 75% суточной рекомендуемой дозы витамина С, а также богат ликопином.

Батат более питательный, чем белый картофель, а кроме того он богат витамином А, железом и обладает противовоспалительными свойствами.

Гранаты - хороший источник витамина С и фолиевой кислоты, а гранатовый сок содержит высокие уровни антиоксидантов.
Гранаты - хороший источник витамина С и фолиевой кислоты, а гранатовый сок содержит высокие уровни антиоксидантов.
Киви содержит больше витамина С, чем апельсин и является хорошим источником калия и и меди. В блюдах он отлично сочетается с клубникой, дыней, ананасом.

Киви содержит больше витамина С, чем апельсин и является хорошим источником калия и и меди. В блюдах он отлично сочетается с клубникой, дыней, ананасом.

Финики - хороший источник калия и клетчатки. Этот плод обладает низким содержанием жира и идеально подходит для добавления в десерты и рагу.
 

Финики спасают от инфаркта


Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи