В жару надо есть меньше мяса и не одеваться в темное. Такие рекомендации опубликовал на своем сайте Роспотребнадзор. Кроме того врачи рекомендуют пить побольше воды, снизить физические нагрузки и почаще проветривать помещения и не находиться долго на улице..

 

Роспотребнадзор дал россиянам несколько советов о том, как пережить жаркую погоду. Они касаются выбора одежды, а также питания.

В жару надо есть меньше мяса и не одеваться в темное. Кроме того врачи рекомендуют пить побольше воды, снизить физические нагрузки и почаще проветривать помещения.Такие рекомендации опубликовал на своем сайте Роспотребнадзор.

Роспотребнадзор предупредил россиян о возможном ухудшении самочувствия из-за жаркой погоды. Прежде всего, это касается пенсионеров, детей, а также людей с хроническими заболеваниями.
"Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер", – говорится в сообщении ведомства.

Роспотребнадзор дал несколько советов как избежать плохого самочувствия. Прежде всего, следует носить головные уборы, пить не менее полтора литра воды, и по возможности не находиться долго на улице.

"Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы", – уточняет ведомство.

Относительно пищи россиянам рекомендуют есть больше фруктов и овощей, заменить мясо на рыбу. Питаться при этом следует в то время, когда на улице еще не так жарко – утром или вечером.

Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru