Как начать правильно питаться весной
Диетологи рассказали, как начать правильно питаться весной
Редакция
23 апреля 2024 07:50
Узнайте, как перейти на правильное питание.
Как весной привести себя в порядок после зимы.
Весной всегда хочется перемен и начать все с чистого листа. Хочется обновлений в лучшую сторону – если не в жизни, то хотя бы во внешнем виде и желательно быстро ...
И многие начинают пробовать экспресс-диеты, таблетки для похудения, голодание, спорт до изнеможения..
Диетологи не рекомендуют бросаться в крайности. Именно крайности становятся причиной неудач. Вы же не первый раз в жизни решаете, что надо о здоровье подумать? Поэтому остановитесь и подумайте.
Зимой продукты, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. А отсутствие регулярных физических нагрузок могло ослабить сердечную мышцу.
Экспресс-диета не самый лучший вариант похудеть, считают диетологи. На таком фоне ограничения в питании – диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых
Во-первых необходимо пересмотреть свое питание.
Убрать все вредное из рациона, а полезные продукты разделить на 3-4 приема
Спортом начинайте заниматься постепенно, шаг за шагом. Можно начать делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
Вносите обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу – вот главное правило. Тогда этот процесс не будет таким стрессовым.
Ставте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. .
Сделайте это образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезону.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/kak-nachat-pravilno-pitatsya-vesnoy/
Педиатры Тимашевска
Справочник и каталог врачей педиатров на портале Тимашевск.ру — это удобный навигатор для родителей, который помогает найти квалифицированного врача для своих детей.
