Как вернуться в форму, после новогодних праздников
О том, как вернуться в форму после длительных новогодних праздников рассказали диетологи.
Редакция
10 января 2023 09:00
О том, как вернуться в форму после длительных новогодних праздников рассказали диетологи.
Новый год и Рождество – чудесные праздники, во время которых вы встретились с близкими и родными, порадовали друг друга приятными сюрпризами и окунулись в сказочную атмосферу и конечно все праздники сопровождали обильные застолья.
У многих возникает вопрос как быстро привести организм в форму после череды новогодних праздников?
У большинства россиян праздники начинаются с корпоратива на работе и заканчиваются Китайским новым годом. Бесконечные застолья, визиты к родственникам и вот уже целая череда обильных застолий. Поэтому в праздничные дни многие столкнулись с проблемой набора веса.
Диетологи советуют, как привести организм в форму после череды новогодних праздников, пишет телеканал «360».
Врачи-диетологи советуют ввести в рацион минеральную воду и больше обратить внимание на свежие овощи, отказаться от рыбы, мяса.Также рекомендуют поменьше есть сыра, колбасы и майонеза.
Овощи при достаточно низкой калорийности наполнят ваш желудок за счет клетчатки и помогут уменьшить количество съеденной пищи. Минеральная вода с высоким содержанием калия поможет вывести из организма лишнюю жидкость.
«Щелочные минеральные воды будут защелачивать организм и способствовать ликвидации отеков, которые, скорее всего, накопились после праздников, алкоголя и различных соленых закусок», — пояснили диетологи. В эти дни рекомендуется выпивать больше двух литров минеральной воды.
Также необходимо ограничить употребление соли и соленых продуктов, в том числе.
Но одна диета не сможет дать быстрыый эффект. Прийти в форму после новогодних праздников без спортивных тренировок невозможно. Компенсировать потребление калорийной пищи можно физическими нагрузками.
Не забывайте о важности регулярной физической нагрузки и достаточного количества сна, чтобы поддерживать себя в форме.
Если у вас нет времени на нагрузки в спортзале, тогда можете заменить их прогулками на свежем воздухе и танцами под веселую музыку . И, конечно же, стоит вернуться в привычный режимом сна.
Компания Лмед
Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...
