Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

09 июня 2022 14:20

Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

Главная

Новости

Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

Во время ЕГЭ или сессии в университете , в этот стрессовый период сдачи экзаменов , врачи советуют употреблятькак можно больше продуктов, содержащих витамины группы В.

Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

Какие продукты нужно употреблять в период экзаменов, советуют врачи.

Любые экзамены являются стрессом для выпускников и студентов.

Витамины B12 и B6 участвуют в процессе синтезирования серотонина, который отвечает за наше хорошее самочувствие. Каждый витамин группы В важен для нашего организма. Источниками витаминов группы В являются говяжья печень, куриная грудка, яйца, рыба, бобовые, молоко, — отмечают врачи.

Также всем сдающим экзамены врачи советуют есть бананы, орехи и темный шоколад и побольше молочных продуктов.

В стрессовый период особенно полезно есть финики, так как в них содержится натуральный антидепрессант - триптофан .

Очень важно в период экзаменов не допустить дефицита магния. Стресс и нехватка магния в огранизме могут быть взаимосвязанными процессами.

Магний содержится в рыбе, бобах, бананах и листовой зелени, передает агентство городских новостей «Москва».

Ранее специалисты рассказали, как выпускникам избежать стресса перед экзаменами.

Чтобы при подготовке к ЕГЭ у школьника было как можно меньше тревог и напряжения, эксперты рекомендуют сформировать определенный личный режим.

Не нужно зубрить материал по 22 часа в день, необходимо научиться регулировать свои эмоции и отдыхать.

Школьникам нужно снизить градус напряжения во время подготовки к экзаменам.

Нужно понять и принять, что жизнь не остановится после сдачи ЕГЭ, а нужно научиться правильно принимать любой исход событий.

Родители в этот стрессовый для ребенка период должны оказать ему максимальную поддержку , считают психологи.

Центральная гостиница

Гостиница "Центральная" гордо возвышается в самом сердце живописного города Тимашевска, являясь воплощением современной элегантности и непревзойденного комфорта. Ее красивое двухэтажное...

(3 отзыва)