Названы продукты, повышающие настроение

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы продукты, повышающие настроение
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
  Названы продукты, повышающие настроение
Редакция Редакция 24 марта 2020 12:10
Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.
"Вы, наверное, знаете, что в нашем организме серотонин отвечает за положительные эмоции. Существуют продукты, которые влияют на хорошее настроение – это предшественники серотонина. К таким продуктам относятся шоколад, молочные продукты, мясо индейки и кролика, бананы, сыр . Все они содержат триптофан, который в дальнейшем участвует в синтезе серотонина. Также для поднятия настроения очень важны адаптогены – женьшень, лимонник. В целом, в рационе каждого человека  должно быть как можно больше овощей и фруктов и меньше быстрых углеводов – это сахар, сахаросодержащие продукты питания . Рацион должен содержать адекватное количество питательных веществ, минералов и витаминов,  достаточное количество белковых продуктов, жиры лучше исключить, заменить на растительные жиры, например, оливковое масло, льняное масло, в крайнем случае, подсолнечное"- рассказали эксперты.
Для нормальной работы нервной системы очень полезны продукты, содержащие  омега-3 жирные кислоты: жирная морская рыба, растительные масла, орехи. Также очень важны витамины группы В, которых много в печени, злаковых – различных крупах, больше всего в гречневой. 
В периоды стресса желательно исключить различные стимуляторы, которые могут повышсить уровень тревожности – это, например, кофе или очень крепкий чай. Лучше перейти на травяные чаи, содержащие мяту, мелиссу. Очень хорошее противотревожное средство растительного происхождения – это зверобой.
 
Также рекомендовано употреблять нежирные сорта мяса, кролик, индейка, грудка, если это курица. В рацион можно добавить различные поливитамины, пишут РИА Новости
 
Отель с бассейном с подогревом Сим Сим

Отель с бассейном с подогревом Сим Сим

Отель «Сим Сим» — это идеальное место для отдыха, расположенное всего в 3 км от центра живописного города Туапсе. Удобное расположение позволяет гостям легко добраться до основных...

Интересное в Тимашевске

Константин Меладзе посвятил новую песню Вере Брежневой после развода

Впервые после известия о разрыве брака с Верой Брежневой, Константин Меладзе обратился к бывшей супруге с помощью музыки. В своём новом треке он выразил эмоции, которые, по мнению поклонников, пере...

Найти и записаться к врачу стоматологу в Тимашевске

Стоматологическое здоровье играет важную роль в общем состоянии организма, и регулярные визиты к стоматологу необходимы для поддержания здоровья зубов и десен. Если вы ищете стоматолога в Тимашевск...

Трудности поиска работы

Краснодарцы поделились своими оценками относительно сложности поиска работы, и результаты показывают, что проблема дефицита рабочих мест и кадровых вакансий останется актуальной ещё долго. 

Выплата из материнского капитала

На Кубани родители 15 тысяч детей получают регулярные выплаты из средств материнского капитала.  

//alert('Logged in as ' + user.first_name + ' ' + user.last_name + ' (' + user.id + (user.username ? ', @' + user.username : '') + ')'); }

Вы желаете разместить компанию в справочник Тимашевска, или сделать обзор своей компании, магазина, продукции Разместить фирму

Разместить
объявление / фирму