Названы продукты, повышающие настроение

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы продукты, повышающие настроение
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
  Названы продукты, повышающие настроение
Редакция Редакция 24 марта 2020 12:10
Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.
"Вы, наверное, знаете, что в нашем организме серотонин отвечает за положительные эмоции. Существуют продукты, которые влияют на хорошее настроение – это предшественники серотонина. К таким продуктам относятся шоколад, молочные продукты, мясо индейки и кролика, бананы, сыр . Все они содержат триптофан, который в дальнейшем участвует в синтезе серотонина. Также для поднятия настроения очень важны адаптогены – женьшень, лимонник. В целом, в рационе каждого человека  должно быть как можно больше овощей и фруктов и меньше быстрых углеводов – это сахар, сахаросодержащие продукты питания . Рацион должен содержать адекватное количество питательных веществ, минералов и витаминов,  достаточное количество белковых продуктов, жиры лучше исключить, заменить на растительные жиры, например, оливковое масло, льняное масло, в крайнем случае, подсолнечное"- рассказали эксперты.
Для нормальной работы нервной системы очень полезны продукты, содержащие  омега-3 жирные кислоты: жирная морская рыба, растительные масла, орехи. Также очень важны витамины группы В, которых много в печени, злаковых – различных крупах, больше всего в гречневой. 
В периоды стресса желательно исключить различные стимуляторы, которые могут повышсить уровень тревожности – это, например, кофе или очень крепкий чай. Лучше перейти на травяные чаи, содержащие мяту, мелиссу. Очень хорошее противотревожное средство растительного происхождения – это зверобой.
 
Также рекомендовано употреблять нежирные сорта мяса, кролик, индейка, грудка, если это курица. В рацион можно добавить различные поливитамины, пишут РИА Новости
 
Мини-отель Hotel Sunny Days

Мини-отель Hotel Sunny Days

Тимашевск - уютный город Краснодарского края, который привлекает туристов не только своей доступностью, но и богатой историей, живописной природой и гостеприимством. Если вы ищете комфортный и...

(3 отзыва)

Интересное в Тимашевске

Новая жизнь Алсу

После громкого развода с бизнесменом Яном Абрамовым, с которым певица Алсу прожила в браке 18 лет, в ее жизни начался совершенно новый этап. С конца августа артистка стала чаще появляться на публик...

Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

Важную роль для поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи.   

В Краснодаре 41% жителей готовы работать сверхурочно при условии хорошего вознаграждения

В Краснодаре 41% жителей готовы работать сверхурочно при условии хорошего вознаграждения.

5 миллионов от Петренко и намек на новую любовь: Екатерина Климова интригует фанатов

5 миллионов от Петренко и намек на новую любовь: Екатерина Климова интригует фанатов Актриса Екатерина Климова, уже трижды пережившая брачные союзы, продолжает оставаться в центре внимания покл...

//alert('Logged in as ' + user.first_name + ' ' + user.last_name + ' (' + user.id + (user.username ? ', @' + user.username : '') + ')'); }

Вы желаете разместить компанию в справочник Тимашевска, или сделать обзор своей компании, магазина, продукции Разместить фирму

Разместить
объявление / фирму